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¿Dormir con ventilador toda la noche es bueno o malo? Esto dice la ciencia
Cuando las temperaturas aumentan, muchas personas recurren automáticamente al ventilador para poder dormir. Para algunos es imposible descansar sin el ruido constante de las aspas o sin sentir el aire circulando durante toda la noche.
TL;DR
- La reducción de la temperatura corporal es crucial para iniciar el sueño; el calor dificulta este proceso.
- Las altas temperaturas nocturnas pueden reducir el tiempo total de sueño y su calidad.
- El ventilador ayuda a disminuir la sensación de calor y mejora la circulación del aire en la habitación.
- La temperatura ideal para dormir suele estar entre 16 y 20 grados centígrados.
- Personas con alergias o sequedad nasal pueden experimentar molestias por el aire directo o el polvo acumulado en el ventilador.
- Es recomendable usar el ventilador de manera moderada, mantenerlo limpio y ajustar la dirección del aire.